お子さんのお口のトレーニング

2026.04.01

こんにちは。
JR稲毛駅前 千葉総合歯科稲毛矯正歯科
歯科衛生士の廣瀬です。

この春、我が娘も小学1年生へと入学しますこの前まで赤ちゃんだったのに本当にあっという間です。そんな毎日、口の中の変化も著しく毎日観察をかかせません！

最近では、来院してくるお子さんに多いなと思われる症状として、

• いつも口が開いている
• 食べるのが遅い or 丸のみ
• 発音が聞き取りにくい
• よく風邪をひく
• 歯並びがガタガタ


最近の子どもに増えている問題
• 口がポカンと開いている（口呼吸）
• 舌の位置が低い
• よく噛まない
• 飲み込み方が未熟（舌突出癖）
• 発音が不明瞭
• 歯並びが悪くなる

これらは 筋肉の使い方のクセ が原因のことが多いです。これらを改善していく方法を口腔機能トレーニングといった内容で歯科でもお伝えしています。


小児歯科における「口腔機能トレーニング」とは、子どもの 「食べる・飲み込む・話す・呼吸する」 といったお口の機能を正しく育てるためのトレーニングです。

 口腔機能トレーニングとは？

正式には 「口腔機能発達支援」 や 「口腔筋機能療法（MFT：Myofunctional Therapy）」 と呼ばれます。
口の周りの筋肉（舌・唇・頬）を正しく使えるように練習します。


 トレーニングの目的

① 正しい舌の位置を覚える
舌は「上あご」に軽くつくのが正常

② 鼻呼吸を身につける
口呼吸 → 歯並び・免疫・睡眠に影響

③ 正しい飲み込み（嚥下）
舌で歯を押さない飲み方

④ 咀嚼（よく噛む力）
顎の成長を促す


 よく行われるトレーニング例

 舌トレーニング
舌を上あごにつける練習
舌を左右・前後に動かす

 唇のトレーニング
ストロー吸い
ボタン引きトレーニング

 呼吸トレーニング
鼻呼吸練習
口閉じトレーニング

 咀嚼練習
ガムトレーニング
左右均等に噛む練習


当院でも、このトレーニング方法を取り入れています。簡単に始めていただける方法は

️ガムを噛むトレーニング
️リップルトレーナーという小さな器具を使った口腔筋力をつけるトレーニング
️あいうべ体操

 これにより期待できる効果
• 歯並び改善・予防
• 矯正治療の成功率UP
• 発音改善
• 姿勢改善
• いびき・口呼吸改善
• 集中力向上（呼吸改善による）

まずは、気になることが少しでもあれば、ご来院いただき一緒にお子さんのお口の状態を観察し考えていけたらと思っています。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。