歯磨きのタイミング　～食べてすぐ？３０分後？～

2022.03.09

JR稲毛駅前、千葉総合歯科稲毛　矯正歯科・予防ケアクリニック歯科衛生士の宮内です。
３月に入って少しずつ暖かくなってきましたね。
花粉症の方には辛い時期かもしれませんが、
春が待ち遠しいですね。

今回は、「歯磨きのタイミング」についてお話します。

患者さんから歯磨きのタイミングについて質問される事があります。
歯磨きをするのは、
「食後すぐ」がいいのか
「食べてから30分後」か・・・。

正解から言うと、
「食後すぐ磨く」が正解です。

一時期、テレビやネットの情報で、食べたすぐ後は歯が酸で弱い状態になってるので、食べてから30分後に磨きましょう。
という情報が流れ、専門家の中にも食べてから30分後と指導する人が多くいたようです。

こういった状況で、保育園や小学校で、
子供に食後すぐ歯を磨かさないで下さい！
学校ではどのタイミングで歯磨きをしていますか？
など保護者から学校へ問い合わせが多くあったようで、
小児歯科学会がこのような見解をだしました。

これまで保育所・学校では昼食後にはなるべく早く歯みがきをしましょうと指導してきています。その理由としては、むし歯をつくる細菌が多量に含まれる歯垢（プラーク）と食後口の中に残留する糖質を早く取り除くためだからです。

ところが、最近になって、食後すぐに歯をみがくと、あたかも歯が溶けてしまうというような報道が新聞やテレビで伝えられました。

これらの報道のもととなったのは、実験的に酸性炭酸飲料に歯の象牙質の試験片を90秒間浸した後、口の中にもどしてその後の歯みがき開始時間の違いによる酸の浸透を調べた論文で、むし歯とは異なる「酸蝕症」の実験による見解なのです。

唾液が潤っている歯の表面は酸を中和する働きがあり、酸性飲料の頻繁な摂取がないかぎり、すぐには歯が溶けないように防御機能が働いています。
一般的な食事ではこのような酸蝕症は起こりにくいと考えられます。

そういった情報から、食べたらすぐ歯を磨いていただく事が良いという結果となったようです。

私たちは、常に最新の正しい情報を患者さんにお届けできるよう、日々知識の習得と更新に努めていきます。

スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。

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